不調のサイン

自分のからだが出す声をきいていると、本格的に悪化する前に手を打てます。

そういう最近の自分は
手のひらがぼろぼろになってきています。汗疱というやつなのでしょうか。かゆくはないけど手の皮がむける。またその影響か爪も二枚爪のようになってしまう。

心も少しアワアワしているし、イライラもする。

季節も節分を迎えるころになってきています。

うん調子が低下していくサインだな。けど、糖質を減らしているのでその影響かもしれないな・・・なんて思っています。

メンタルの弱い人は、春に調子が悪くなる人も多いですが、自分の経験上その春とは暦の上の春と考えていた方がいいですよ。

2月から調子が悪化しやすいので、1月から対策を立てておきましょう。

自分の対策は、睡眠・栄養・休息時間の確保です。
睡眠は7時間以上、栄養はマルチビタミン・ミネラルとアシュワガンダ、ビタミンCなんかのサプリをしっかりとる。休息時間には腹式呼吸をしっかり行い、心身を整える。

できることをやっておく。あとは天にお任せです。