最高のストレス解消

一番のストレス解消法は寝ることです。

一晩寝て起きれば、つらいことも多少楽になります。酒を飲むよりカラオケ行くよりいい方法です。

だから、いろいろ思い悩んだ時、疲れているときはとりあえず寝てみましょう。寝てみてそれでもだめならいろいろなストレス解消法をとってみましょう。

寝るといっても、不眠症の方はなかなか良質な睡眠がとれません。寝つきが悪いなら睡眠薬がいいでしょう。

自分は寝つきが悪いときは鎮痛剤や風邪薬を睡眠薬代わりにのんでいます。まあ褒められたやり方ではないので、できるだけ医者で眠剤を処方してもらいましょう。

疲れているからと言って、栄養ドリンクを寝る前に飲むと眠りにくくなります。栄養ドリンクには、カフェインが入っているので覚醒してしまいます。
自分は寝る前に飲むときは、ロキソニンと一緒に飲んでいます

寝る前のお酒は勧められません。睡眠が浅くなるので、長時間眠れても疲れやストレスはとれません。どうしても飲むなら、小さいおチョコに一杯の日本酒程度でしょうか。また、養命酒にすると、生薬も取れていいのですが、夏場は体が熱くなりすぎて眠れなくなることもあるので要注意です。

枕に凝る人、布団に凝る人、アロマに凝る人さまざまです。自分にとって気持ちのいい睡眠を探してみてください。人生の四分の一は寝ているのですから、そこに力を割くのは有意義ですよ。