無理スンナ

うつ病がよくなってきたら、まずすべきこと。
それは無理をしないように自分をコントロールすること。

自分が今そうなんですけど、今まで何もできなかった反動か、あれこれやりたくなっていますね。

残業だって大丈夫。朝も早く起きて筋トレやって、家事やって、仕事も頑張ろう！！となっていますが、まあ無理ですね。

普通の人ならあれもこれも頑張れることはできないですね。うつ病になった人ならなおさらです。
うつ病になる人はたくさんのことをやるのに向いていないんだと思います。

だから、自分で優先順位をつけましょう。仕事が大事ですか？家族か大事ですか？それとももっとほかの大事なものはありますか？

優先順位を付けたら、順位が上のもの2つくらいだけやりましょう。それ以外のものははじめは無視。その後様子を見ながらやっていく。

とりあえず、優先順位の高いものを処理すること。パレートの法則？だったか、重要なことは全体の二割程度らしいので、まず優先順位の高いものを大切にしましょう。

自分にとって一番大切なものを守れれば、結構幸せをかんじられますよ。自分はとりあえず家庭にエネルギーを全振り。仕事の出世はできればラッキーって感じにしました。
いくら仕事で成果を上げても、家庭で居場所がないとつらいですし、仕事は60歳くらいには引退させられますからね。

今は仕事はぼちぼち、家庭と家庭以外での自分の居場所つくりに力を注いでいます。