今日は寝坊する
自分を許してあげること、今の自分が少し手を伸ばせば届く目標を作ること。
体の声を聞くこと。心の声をきくこと。
うつ病になったひとは、よく言えば頑張りや、悪く言えば自分の心の声に気がつかなかったひと。
自分の性質を把握して、同じことを繰り返さないようにしよう。
尿酸値が基準値以下になった
ここのところ、8.0mg/dl以上で推移していた尿酸値が6.9という結果でした。 尿酸値以外にも、GTPなどの肝臓系も基準値以下。毎日のように酒を飲んでいますし、プリン体のつまみもよく食べます。 なぜ尿酸値が下がったかのか？おそらく ①ストレスがすくなくなったこと ②スカベンジャーの摂取をしていること の二つが挙げられます。 ①ストレスがすくなくなった 三石巌先生が、尿酸はスカベンジャーだとおっしゃっています。そのため、バリバリ仕事をしている企業戦士は、みんな尿酸値が高いそうです。 スカベンジャーとは抗酸化物質という意味のようで、ストレスフルに働いていれば、体に悪影響を与える活性酸素が増える → これを退治するために体の中で抗酸化物質である尿酸を生成するという理論のようです。 自分の場合も、仕事がストレスフルで、うつ病になった前後が最も尿酸値が高くなっています。 現在は仕事も自分に適量なものになっていることや、うつの状態もよくなっているのでこのような結果になったのでしょう。 ②スカベンジャーの摂取をしていること ①にも関連しますが、尿酸が抗酸化物質として生成されているなら、抗酸化物質を十分摂取していれば、尿酸が作られる量は減るのではないのでしょうか。 最近はビタミンC1000mgを一日三回摂取するようにしています。 また、山本義徳さんが進めているライフフォースというマルチビタミン・ミネラルををとっているのですが、この中にはコエンザイムQ10などの抗酸化物質もふんだんに含まれています。 自分の生活習慣は全く変えず、ほぼサプリメントで尿酸値が減らせました。いやあ本当にいつ痛風が発症するか少し不安でしたが、なんとかなるものですね。 DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒 新品価格 ￥339 から (2017/12/17 16:45時点)
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