うつ病と再発【自分へのメッセージ】

厚生労働省によると、うつ病の再発率は６０％だそうです。「意外と低いな」というのが率直な感想。
病気はほとんどが生活習慣からきている病気・生活習慣病と考えているので、4割の人が生活習慣を改めることができたと考えています。
いくらうつ病が治っても、前と同じ環境で同じことしてりゃ再発するのは当然で、何かを変えていく必要があるでしょう。仕事や家庭環境、生活習慣などなど、自分にとって少しでもストレスを減らして、楽しみを増やしていかなければいけない。
うつ病になると、自分が弱いからとか思うこともあったが、結局人間足が早い人もいれば遅い人もいるし、同じような食生活していても糖尿になる人もいればならない人もいる。内臓の強さやホルモン分泌の能力も人それぞれ。
だから自分の体に合わせた生活をしていかないといけない。あの人ができるのに自分ができないことが納得できない時もあるけど、仕方がない。みんな同じ練習すればボルトのように１００ｍを9秒台で走れるわけでもない。自分の力を最大限出せるかが人生の勝負だと思う。
病気になるということは、このままではいけないよという体のサイン。病気になって失うものもあるから、空いたスペースに何かを入れて、病気から復活しよう。
これから、自分の時間をもつ、サプリメントや乳酸菌をしっかりとる、体や心の声を聴く、嫌なことから逃げる勇気を持つ、定時に帰ることを誇りに思う。

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