環境の変化

環境が変わったら、必要最低限のことだけしよう。

今は家族でインフルエンザ患者が出ています。おかげで寝るところも変わって生活リズムも変わって大変です。
布団も変わって寝心地悪くて睡眠不足です。

こういうときは多くを望まず、必要最低限のことだけしましょう。

自分の場合は、平日なら仕事行って帰れればOK。休日は2日のうち、1回でも外に出られたらOK

これ以上はラッキーと思って過ごします。

環境の変化は、いい変化でも悪い変化でも心身にストレスを与えます。

例えば人事異動の後とか、結婚の直後とか、しばらくはできるだけやることを減らしていきましょう。徐々に徐々にやることを増やしていくことで、無理なく新しい環境に慣れることができます。

特にいい変化の後は過覚醒状態で、自分が疲れていることに気が付くことが難しい状態です。
しっかり自分をコントロールしていきましょう。