冬季うつ病は日光で倒せ

まあ日に当たっていればOKって話なんですけどね。

冬場は日光に当たる時間が減ってしまい、それが原因でうつ病になる人もいるようです。まあ日本では少ないようですが、北欧なんかでは珍しくないことのようです。

日本でも少ないながら患者さんが存在するようです。動物の話で恐縮ですが、以前飼っていたインコも、冬の間外に出さないでいたら、めちゃくちゃ凶暴になりました。もう指とかかまれまくりでした。

人間もインコも治療法といえば、光を浴びることらしいです。
まあ日焼けサロンのようなライトを浴びるようですが、そんなことにお金をかけるなら、朝や昼休みにお散歩するといいですよ。
速足で20分も散歩すれば十分でしょう。昼にやれば、午前中のストレス解消にもなりますしね。

冬でなくても、うつ病の人は日光を浴びた方がいいですね。まあ日光を浴びることで体のリズムが整えられているようなので、できるだけ朝起きて日光を浴びるようにしましょう。
どうじても日光を浴びるチャンスがない人は、日焼けサロンとかで疑似日光を浴びましょう。

もちろんうつがつらいときに無理して散歩することはありません。動けない時は窓際で日光浴とかできれば最高。
うつ病はまず無理をせず動けるようになることが第一。日光を浴びるとか散歩をするとかはその次。
うつ病予防にはどんどん速足散歩取り入れてくださいね。

たかが仕事でうつ病になんかなってたまるか。