とりあえず逃げる
うつ病になったらいろいろと変えていかなければいけません。仕事の配置転換をしてもらったり、休職を選択せざるを得ないこともあります。
また、自分の能力のなさを感じて、ストレスに強くなる方法を探したり、スキルアップを図ろうとしたりする人もいます。
いろいろ試すのは重要ですが、一番うつ病からの回復に重要なのは環境を変えることです。人間はそう簡単に変わりません。自分でもそうなのですから、他人なんて変化してもらおうとするだけ無駄です。
だから、人間関係が大きなストレスになっている人はそこから離脱するのがいいでしょう。仕事自体がつらいのなら、配置転換をお願いしたり休職・転職を検討する必要があるでしょう。
認知行動療法で物事の認識を変えていくことはもちろん有効ですが、まずはそのストレスから逃れることが大事。逃れて回復してから、自分の認知を修正していけばいいのです。
うつ病になったらとりあえず逃げましょう。
死ななければ再度挑戦できます。
また、自分の能力のなさを感じて、ストレスに強くなる方法を探したり、スキルアップを図ろうとしたりする人もいます。
いろいろ試すのは重要ですが、一番うつ病からの回復に重要なのは環境を変えることです。人間はそう簡単に変わりません。自分でもそうなのですから、他人なんて変化してもらおうとするだけ無駄です。
だから、人間関係が大きなストレスになっている人はそこから離脱するのがいいでしょう。仕事自体がつらいのなら、配置転換をお願いしたり休職・転職を検討する必要があるでしょう。
認知行動療法で物事の認識を変えていくことはもちろん有効ですが、まずはそのストレスから逃れることが大事。逃れて回復してから、自分の認知を修正していけばいいのです。
うつ病になったらとりあえず逃げましょう。
死ななければ再度挑戦できます。
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