うつ病とパチンコ

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うつ病の時、パチンコに行くことが結構ありました。はっきり言ってやめた方がいいのはわかっていますが、パチンコを打っている間は、考え事をしないでいられるので、やめられませんでした。で、負けてうつが悪化するという、悪循環の典型に陥っていました。
まあうつ病の時は判断力も鈍るし、何もしないでいると嫌なことが頭をよぎり、それから逃げるようにパチンコ屋にいっていました。
うつ病の時は、ギャンブルはやめなきゃいけません。許される人は、連戦連勝の人だけです。ギャンブルは必ず負ける時があります。その時の落ち込みは、かなり深くなりますからね・・・・。
自分のようにいやな気持から逃げたかったり、暇から逃げたかったりしたら、自立訓練や瞑想の練習をした方がよっぽどいいです。YOUTUBEなどでリラックス音楽をかけて瞑想したりするのもいいです。この瞑想や自立訓練は、よくなった後も予防のために有効なのでぜひ習得しておくといいです。またスーパー銭湯などでゆっくりするのもいいですね。風呂上がりにビールを飲むのは最高です。
せっかくうつ病になったのですから、自分流のストレス解消法を見つけてみるといいですね。うつ病になったら、失うものもありますが、その代わりに何か得るようにしましょう。

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