ゆうつな月曜日　目標は少し低く

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ゆううつな朝。よっしがんばるぞーって行かなくてもいい。

月曜日、とりあえず仕事に行けれれば100点満点。それ以上は望まない。朝起きて30点、定時に家を出れれば50点。

途中で「風邪がひどくて」なんて職場に電話してもOK。もし職場にいけたら言うことなし。

もし明日がつらいなら、これぐらいで自分を評価してあげてください。自分も少し憂鬱です。

でもとりあえずは職場に行って、一日座っていられるようにしてみます。仕事はやらなくても、一日職場にいることが目標。

ほぼうつ病がよくなっている割には低い目標かもしれません。けど、今の自分なら、月曜日一日仕事することはできると思います。

自己肯定感を高めるために、あえてできそうな目標を掲げています。自分の目標をクリアできると、自分でもやればできるって思えるしね。
どんな目標も達成できないと、自分で自分を低く評価することになってしまう。それくらいなら、必ず達成できる目標を掲げ、それ以上を達成できるようにしていこう。

人は褒められて伸びていきます。他人に褒めてもらえないなら、自分で自分をほめてあげよう。


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