食欲がないときはサプリメントで

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うつ病になると食欲がないときが結構あります。自分は食事が全然とれずに1か月で５ｋｇ痩せましたねー。

食欲がない時はサプリメントで栄養補給するのが一番。

理想的にはプロテインとマルチビタミン・ミネラルの錠剤をとれるといいですね。
タンパク質は、神経伝達物質の材料でもありますし、必ず取るようにしたいですね。

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あとやはりビタミンやミネラルも必要となります。一日一錠でも十分な商品もでているので、そういうもので栄養補給をしていくといいでしょう。
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ビタミンについては、これを一日二錠のんでもOK。十分なビタミン量を常に体にいれておくようにしましょう。

結局人間の体は、食べたものを材料に出来上がるので、お菓子ばかり食べていてはよくなるものもよくなりません。いい作品を作るにはまずいい材料が必要です。

だから最低限プロテインとマルチビタミン・ミネラルはとるようにしましょう。

もし食欲があるときだったら、食べたいものを食べた後、プロテインとマルチビタミン・ミネラルをとりましょう。

食生活の乱れは病を悪化させます。うつ病の人もそうでない人も食事を見直す機会を設けてみるとよいでしょう。

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